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GYM TONIC
Danièle vous propose des cours de renforcement musculaire, des exercices faisant travailler l’ensemble du corps. Vous pourrez améliorer votre condition physique générale, renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps, mais aussi le modeler grâce à différents types de matériel tels que des balles lestées, des élastiques, des haltères plus ou moins lourdes , des bâtons, des steps… Les séances d’une heure se déroulent en musique dans une ambiance détendue et très joyeuse. N’oubliez pas d’apporter : – Votre tapis de gym’ – Une grande serviette pour les exercices au sol. – Et votre bouteille d’EAU ! Date : Le mardi de 19h à 20hTarif : 32€ pour 10 séancesContact Danièle…
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PILATES
C’est une gymnastique douce qui s’inspire de 3 pratiques : le yoga, la danse et la gymnastique.Il s’agit de synchroniser sa respiration profonde sur des exercices physiques.Le Pilates se pratique au sol, sans ou avec des appareils tels que des ballons, des élastiques ou des ressorts.Cette pratique permet d’améliorer la posture du corps entier en faisant travailler les muscles dorsaux, abdominaux et fessiers. Lundi : de 16h à 17hde 17h15 à 18h15Mardi :de 9h à 10hde 10h15 à 11h15de 11h30 à 12h 30 Tarif : 65€ par trimestreContact : Virginie 06 98 89 87 73
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REMISE EN FORME
La salle de Remise en Forme équipée de plusieurs machines (rameur …. ) vous permettra de travailler le « Cardio », contrôler votre poids, faire du renforcement musculaire, évacuer le stress du travail. Certificat médical demandé Date : Tous les jours de 8h30 à 20h30Sauf le dimanche et jours fériésTarif : 30 € par trimestre Contact : Denis 06 80 84 87 24 Lire le Règlement d’utilisation de la salle
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YOGA DOUX
QU’EST-CE QUE LE YOGA VA M’APPORTER ?POUBQUOI FAIRE DU YOGA ? Le yoga est une pratique du bien-être unissant corps et esprit.C’est un moment privilégié dédié à soi, une pause bienfaisante.C’est une recherche de sensations, d’écoute du corps, de sa respiration, de son équilibre physique et mental. Nul besoin d’une grande souplesse, la posture est une recherche, une progression pas à pas. Le yoga vous accompagne tout au long de la vie (de l’enfant au sénior) et vous aide à appréhender les succès comme les épreuves. SES PRINCIPAUX BIENFAITSSur le plan physiqueAméliore ou conserve l’équilibre Améliore ou conserve la mobilité de toutes les articulations dans les postures et mouvements du…
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BOXE PIEDS POINGS
La Boxe Pieds Poings est un sport de combat. Il se pratique avec des gants de boxe sur un ring ou sur des tapis. Il s’agit d’enchaîner des coups de poings ou de coude sur la partie supérieure du corps, ou des coups de pieds et de genou sur la partie inférieure du corps. Activité délocalisée au COSEC rue du Dr Georgel à 10160 Aix-en Othe. Certificat médical demandé Date : le vendredi de 18h15 à 19h45Tarif enfants : 20 € par trimestre (dès 10 ans)Tarif adultes : 25 € par trimestreContact : Laurent : 06 21 69 55 93
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DANSE
ADULTES et ADOS 10 ans et plusModern Dance C’est une discipline dynamique et énérgique.Les cours proposent des exercices techniques, des apprentissages de pas et d’enchaînements, de déplacements qui aboutissent sur des chorégraphies Ados : Le mardi de 18h45 à 19h15Adultes : Le Mardi de 20h15 à 21h00 ADULTES Fit DanceDanse qui allie renforcement musculaire et le cardio.Cette activité vous permettra de vous dépenser tout en apprenant des nouveaux pas.Programme d’une séance 15MN Level up cardio zumba25 Mn de Lia (Danse/ Cardio***)5 Mn Fit-Fun (pour se défouler en fin de séance)Cardio-RenfoLe Mardi de 19h30 à 20h15 ENFANTS de 5 à 10 ans Fit KidSport combinant gymnastique, danse et jeuxLe Mardi de…
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BILLARD FRANÇAIS
SALLE DE BILLARD MJC Si vous décidez, à l’improviste, de faire une partie de Billard Français, l’accès de notre salle équipée de 2 billards « Carambole » (jeu de billard français à 3 billes) est accessible librement du Lundi au Samedi, à condition que vous soyez adhérent à la MJC-MPT et cotisant de la section « Billard ». Date : Tous les jours Tarif : 35 € par semestreContact : Patrick 07 82 87 49 29
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ATELIER CUISINE
COURS DE CUISINE À AIX VILLEMAUR PÂLIS L’atelier cuisine de la MJC-MPT d’Aix-Villemaur-Pâlis dans le département de l’Aube, entamera bientôt sa deuxième saison en octobre 2024. Choisissez la ou les dates qui vous conviennent et envoyez un mail à Arlette pour réserver votre/vos place(s).Le tarif pour chaque cours est de 30€ par personne.Si vous réservez 3 cours, le troisième vous coutera 20 € . Ces cours de cuisine sont accessibles à toute personne expérimentée ou non, le but étant d’acquérir les bases de ces deux univers : Cuisine et Pâtisserie.Ces ateliers sont construits selon des thématiques liées aux produits de saison, à la valorisation des produits locaux, ainsi qu’aux évènements…
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COUTURE-TRICOT
Que vous soyez débutante ou que vous souhaitiez vous perfectionner, venez réaliser vos modèles de couture ou de tricot en profitant des conseils d’une experte. Date : le Jeudi de 14h à 17hTarif : 20 € à l’annéeContact : Isabelle 06 87 18 13 68
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ATELIER RECYCLAGE ET CRÉATION
Un peu de créativité, des doigts de fée et au final, pour résultat, un objet unique et personnalisé (sacs, trousses, pochons, emballages cadeaux, etc …) à partir de : un vieux jean usé, la chemise au col élimé de tonton Gégé, quelques boutons, du ruban récupéré sur un paquet cadeau, la dentelle d’anciens rideaux, de la créativité, Votre imagination n’a aucune limite !