Certificat médical obligatoire Activité délocalisée au COSECTarif enfants : dès 10 ans20€ par trimestreTarif adultes : 25€ par trimestreDate : le Mardi de 18h15 à 19h45Contact: Laurent 06 21 69 55 93

Nous pensons aux anciens et aux personnes rencontrant quelques difficultés passagères ou chroniques, et nous leur proposons des cours de gymnastique adaptés de façon à : – Ne pas agresser les articulations sensibles, – Stimuler les fonctions cardiaques sans excès, – Travailler l’ensemble du corps par des exercices debout et au sol (ou assis)– Travailler la coordination des gestes, – Travailler l’équilibre et la souplesse, – Apprendre à étirer les muscles en douceur. Les séances se déroulent en musique, dans la bonne humeur et la joie de se retrouver chaque semaine, l’hiver en salle, l’été au jardin. N’oubliez pas d’apporter : – Votre tapis de gym’ – Une grande serviette…

Ce ne sont pas Véronique et Davina qui  vous permettront d’améliorer votre condition physique en musique mais Danièle, qui vous propose des  cours de renforcement musculaire, des exercices faisant travailler  l’ensemble du corps. Vous pourrez améliorer votre  condition physique générale, renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps, mais aussi le modeler grâce à différents types de matériel tels que des balles lestées, des élastiques, des haltères plus ou moins lourdes , des bâtons, des steps… Les séances d’une heure se déroulent  en musique dans une ambiance détendue et très joyeuse. N’oubliez pas d’apporter : – Votre tapis de gym’ – Une grande serviette pour les exercices au sol. – Et…

C’est une gymnastique douce qui  s’inspire de 3 pratiques : le yoga, la danse et  la gymnastique.Il s’agit de synchroniser sa respiration profonde sur des exercices physiques.Le Pilates se pratique au sol, sans ou avec des  appareils tels que des ballons, des élastiques ou des ressorts.Cette pratique permet  d’améliorer la posture du corps entier en faisant travailler les muscles dorsaux, abdominaux et fessiers. Lundi  : de 16h à 17hde 17h15 à 18h15Mardi :de 9h à 10hde 10h15 à 11h15de 11h30 à 12h 30 Tarif : 65€ par trimestreContact : Virginie   06 98 89 87 73

La salle de Remise en Forme équipée de plusieurs machines (rameur …. ) vous permettra de travailler le « Cardio », contrôler votre poids, faire du renforcement musculaire, évacuer le stress du travail. Certificat médical demandé Date : Tous les jours de 8h30 à 20h30Sauf le dimanche et jours fériésTarif : 30 € par trimestre Contact : Denis  06 80 84 87 24 Lire le Règlement d’utilisation de la salle 

QU’EST-CE QUE  LE YOGA VA M’APPORTER ?POUBQUOI FAIRE DU YOGA ? Le yoga est une pratique du bien-être unissant corps et esprit.C’est un moment privilégié dédié à soi, une pause bienfaisante.C’est une recherche de sensations, d’écoute du corps, de sa respiration, de son équilibre physique et mental. Nul besoin d’une grande souplesse, la posture est une recherche, une progression pas à pas. Le yoga vous accompagne tout au long de la vie (de l’enfant au sénior) et vous aide à appréhender les succès comme les épreuves. SES PRINCIPAUX BIENFAITSSur le plan physiqueAméliore ou conserve l’équilibre Améliore ou conserve la mobilité de toutes les articulations dans les postures et mouvements du…

La Boxe Pieds Poings est un sport de combat. Il se pratique avec des gants de boxe sur un ring ou sur des tapis.                   Il s’agit d’enchaîner des coups de poings ou de coude sur la partie supérieure du corps, ou des coups de pieds et de genou sur la partie inférieure du corps. Activité délocalisée au COSEC rue du Dr Georgel à 10160 Aix-en Othe. Certificat médical demandé Date : le vendredi de 18h15 à 19h45Tarif enfants  : 20 € par trimestre (dès 10 ans)Tarif adultes : 25 € par trimestreContact :  Laurent : 06 21 69 55 93

SALLE DE BILLARD MJC Si vous décidez, à l’improviste, de faire une partie de Billard Français,  l’accès de notre salle équipée de 2 billards « Carambole » (jeu de billard français à 3 billes) est accessible librement du Lundi au Samedi, à condition que vous soyez adhérent à la MJC-MPT et cotisant de la section « Billard ».  Date : Tous les jours   Tarif : 35 € par semestreContact : Patrick  07 82 87 49 29